[...] i jaja jakby napuchły - mocno się powiększyły. Obecnie piątek ok 17:00 jedno jajko jest wrażliwe na dotyk, a ich rozmiar jest wyraźnie powiększony, ale nie są już tak duże jak wczoraj. Raczej nie są spuchnięte, a duże. Czy możliwe, że to od HCG? Ile czasu może tak pobolewać? Po jakim czasie ewentualnie interweniować i lecieć do lekarza?
[...] prawdopodobne. Mianowicie: - mam wystający brzuch pomimo, że jestem osobą bardzo szczupłą, - kiedy postoje dłużej w bezruchu to zaczynam czuć ból w odcinku lędźwiowym, - boli też podczas robienia pompek i na płaskiej ławce kiedy zaczynam mostkować, - podczas robienia przysiadów boli z przodu biodra (google mówią, że może to być tensor [...]
Chciałem się dowiedzieć conieco na ten temat.. Ćwicze już koło roku, ale zawsze omijałem przysiady bojąc się o swój kręgosłup. Nie miał mnie za bardzo kto tego nauczyć.. Niedawno stwierdziłem, że jednak warto by było zacząć je wykonywać ze względu na ogólnorozwojowość tego ćwiczenia. Niestety na każdym roku każdy mnie od tego odwodzi mówiąc a to o [...]
Witam, około 1,5 roku temu zaczęły mnie boleć plecy w okolicy lędźwiowej, bardziej po prawej stronie. Ból nie był na tyle mocny, żebym zainteresował się nim jakoś bardziej, z czasem zaczął się nasilać, aż w końcu postanowiłem się wybrać do lekarza. Jak wiadomo w naszum państwie, żeby wyzdrowieć trzeba się nastać w kolejkach. Najpierw do ortopedy, [...]
Hym... Sam nie wiem, czy trafiłem do dobrego działu, ale należy spróbować ;) Otóż problem mój tkwi w kolanach, a dokładniej w tym, że są "chude" ;p. Od pół roku zauważyłem że mam takie i od tamtego czasu nawiedzało( i nawiedza) strzelanie w kolanach, a później bóle kolan(ale nie wywołane przez strzelanie - w żadnym wypadku). Dzisiaj przyglądając [...]
Cześć, Sytuacja wygląda tak, z dwa miesiące temu biegnąć upadłem na kciuka. Oczywiście kciuk był opuchnięty i bolał dosyć mocno, zacząłem go smarować i lekko go usztywniłem bandażem. Po wizycie u lekarza dostałem takie same wskazówki - usztywnić bandażem i smarować, a jak nie przejdzie to przyjść po skierowanie na RTG. Kciuk bolał coraz mniej ale [...]
[...] sie tutaj pisze od dawna Jak w temacie mam dwa pytania. 1. Jestem w trakcie mojego pierwszego HST i niestety zauzywazylem ze w trakcie francuskiego wyciskania czuje lekki bol w prawym lokciu, nie jest to cos strasznego, znika od razu po zaprzestani ruchu, ale wiadomo... Jesli chodzi o inne cwiczenia to nic mi w lokciach nie dokucza. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam serdecznie. Poczytałem troszkę tematy na forum, jednak nie znalazłem niczego co byłoby w pełni pomocne (oczywiście znalazłem wiele cennych artykułów, które zacząłem powoli przyswajać). Przechodząc do konkretów - mam za sobą pół roku absolutnego braku intensywnego ruchu i najzwyczajniej w świecie straciłem formę. Teraz postanowiłem coś z tym [...]
[...] pozawolic na takie sytuacje, zwlaszcza ze moj 2,5 letni syn liczy na mnie. Od konca stycznia zapisalam sie na silownie i wzielam trenera osobistego, bo mialam problemy z bolem plecow, ramion, a ze nie jestem w stanie przestac nosic, podnosic ciezarow wiec stwierdzilam, ze warto wycwiczyc to i zwiekszyc sile, gdyz to jest najlepsze [...]
[...] sumie to mi się odnowiła kontuzja sprzed kilku m-c której nabawiłem się na snowboardzie). Jednak dopiero dzień później moje wkur**** sięgnęło apogeum, ponownie zaczęło mnie boleć ścięgno w łapie, tym razem jednak ból był tak silny, że treningu nie dokończyłem. Gdy nic nie robię, jest spoko ale gdy zaczyna się wysiłek to... I teraz jak już [...]
Witam, postanowiłem sobie ułożyć diętę i szukając informacji na temat układania diety natrafiłem na dietę dostosowaną do mojej wagi i chciałbym sprawdzić czy takowa się nadaje. http://oi43.tinypic.com/rvj1c5.jpg A tutaj podaję dietę wraz z kcal, białkiem, ww oraz tłuszczem. Dieta redukcyjna osoba - 75 kg Posiłek 1 śniadanie: (7.00) - Serek [...]
[...] maju robiłem przysiadu u kumpla na strychu. Jego młodszy brat, idiota wskoczył mi na barki, gdy kucałem ze sztangą i doznałem gwałtownego bólu w prawej nodze. Noga chwilkę pobolała i przestała. Przerwałem trening. 2 dni po tym podnosiłem skrzynkę i gdy się schyliłem poczułem znowu ból, noga spuchła w tym miejscu i od razu pojechałem do ortopedy. [...]
Witam. Mam pytanie co do właśnie takich akcesoriów, jak wyżej wymienione Ściągacze - Stabilizatory Na Nadgarstki, otóż Moja MAMA, pracuje fizycznie i poprosiła mnie, żebym JEJ zakupił takie coś, ponieważ ma zespół cieśni w nadgarstkach i do tego osteoporozę i jak pracuje to odczuwa silny ból i twierdzi że taki sprzęt JEJ pomoże w tej sytuacji, [...]
Witam Jestem świeżutki na forum, piszę w związku z tym iż postanowiłem zrobić coś ze sobą, źle się czuje w swoim ciele i ogólnie chciałbym lepiej wyglądać. Zaznaczam, że chce trenować w domu. mój ogólny zarys ciała nie jest zły mam trochę wyrzeźbione ręce, z tym że przez to że trenowałem kiedyś breaka moja prawa ręka wygląda nawet nawet, wyraźny [...]
[...] Maści, które używałam - naproxen, dicloziaja, traumon. Teraz biorę 4 tabletkę Moilec'u, kuracja jest 7 dniowa, ale jakoś nie zauważyłam poprawy. Boli czasami nawet jak siedzę i trzymam nogi wyżej. Są dni, że nie boli mnie nic, a są dni, że z bólu nie umiem wytrzymać. Nie wiem co mam robić już. Brakuje mi bardzo treningów. Proszę Was o pomoc.
[...] tydzien temu jak bylem w gardzie ( u góry) ziomek sciskal mi z calej sily zebra nogami az klepalem ( ). Po treningu jak wrocilem to gdy bralem bardzo gleboki oddech to bolaly zebra ale na drugi dzien przeszlo i czulem tylko lekkie klucie. Wczoraj na treningu zaczely mnie ostro nakurviac. Oddech sprawial niemilosierny bol. Pojechalem do [...]
Witam ! ćwicze juz od około roku regularnie... i powiem tak dawniej wogole nie patrzyłem na to co jem moim jedynym skłądnikiem diety był ryż :P mówie o tym dlatego ze w tym czasie strasznie urosły mi ręce (bic i tric). W tym czasie ćwiczyłem tak ze trening obu partji odbywał sie w jeden dzien. i że tak powiem tyrałem niesamowicie te partje dla [...]
Obecnie nie trenuję siłowo. 2-3 lata temu miałem staż 2 letni, z powodzeniem wspomagałem się monohydratem kreatyny(2 cykle bez fazy nasycenia) oraz dorzucałem od czasu gainera. Najlepiej działały na mnie ćwiczenia na wolnym ciężarze - sztanga i hantelki) Obecnie od ponad 2 lat trenuję SW, 4x w tygodniu pon-czwartek. Dostęp do siłowni mam [...]